Anak perlu asupan gizi sempurna untuk tumbuh-kembangnya. Anak sulit makan tentu membuat orang tua cemas. Karena hanya dari menu makan yang bernutrisi tinggi, perkembangan dan pertumbuhan anak bisa berjalan dengan optimal. Bila anak Anda pikcy eater, Anda harus pandai-pandai menyiasatinya.
Makanan apa yang tersedia di meja makan Anda akan mempengaruhi selera anak di kemudian hari. Karena itu, pastikan hanya menu sehat dan seimbang yang terhidang di atas meja makan Anda. Dari sana, kebiasaan makan anak dapat dibentuk.
Bila anak Anda sulit makan
Perlu siasat dan strategi agar anak sulit makan ‘tertarik’ untuk mencoba makanan bergizi yang anda hidangkan. Untuk menambah nafsu makannya, berikan dia vitamin B1 siasati dengan:
1. Sajikan makanan dengan hiasan menarik
2. Masukkan unsur gizi ke dalam makanan kesukaan anak.
3. Buatlah suasana makan yang menyenangkan.
4. Jangan memaksa anak makan dengan perasaan emosi atau marah
5. Beri makanan secara bertahap sedikit demi sedikit, namun sering.
6. Hindari pemberian permen atau makann ringan menjelan jam makan agartidak mengurangi selera makan.
7. Berikan imbalan hadiah bila anak mau menghabiskan makannya
8. Berikan suplemen multivitamin dan multimineral untuk embantu melengkapi kebutuhan gizi anak. (yang dianjurkan Sumber berita: Nutrilite (www.nutrilite.com)
|
Zat Gizi
|
Manfaat
|
Sumber
|
|
Protein
|
Zat pembangun sel-sel tubuh
|
Daging, telur, susu (hewani), kacang-kacangan dan sayura (nabati)
|
|
Kalsium
|
Penting bagi pertumbuhan tulang dan gigi
|
Susu, ikan sarden dengan tulang, youghurt, bayam, tahu, keju
|
|
Zat besi
|
berperan aktif dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan pembentukan sel darah merah
|
Hati,kerang, bayam, beet, Vitamin C
|
|
Vitamin C
|
Anti oksidan,melindungi tubuh dari radikal bebas adn memperkuat sistem imun
|
Jeruk lemon, brokoli, jambu biji
|
|
Vitamin B1 dan B6
|
Mengatasi kelelahan pada anak yang aktif
|
Pisang, alpukat, kentang, roti, susu
|
(Sumber: Amagram)
